Una dieta llena de alimentos naturales y saludables es una forma garantizada de ayudar al cuerpo a mantener una función óptima. Desafortunadamente, la producción masiva de alimentos significa que muchos de los alimentos vivos que se venden en las tiendas están agotados de nutrientes debido al uso excesivo de sustancias químicas en el suelo y durante la producción de alimentos. Además, a veces nuestros cuerpos necesitan un poco de ayuda adicional para eliminar los desechos tóxicos que se acumulan en el cuerpo de los alimentos procesados y la contaminación ambiental.
Por lo tanto, complementar su dieta con superalimentos es una forma en que puede respaldar los sistemas del cuerpo. Por supuesto, diferentes súper alimentos sirven diferentes funciones. Por eso es importante obtener una gran variedad de súper alimentos. A continuación se muestra una lista de once alimentos que ofrecen una impresionante variedad de nutrientes, dejándote sobrealimentado y enérgico.
11 superalimentos que mejorarán tu cuerpo
1. La moringa - es una planta que ofrece todos los aminoácidos esenciales. Estas sustancias forman las proteínas que el cuerpo necesita para mantener las células. Por ejemplo, el cuerpo usa aminoácidos para hacer crecer nuevas células y reparar las dañadas.
2. La Chlorella : es una alga verde que es alta en proteínas y ayuda al cuerpo a limpiar los metales pesados. Además, la chlorella también es alta en grasas saludables que necesita el cerebro.
3. La espirulina : es otra buena fuente de proteína vegetal. Además, aporta el calcio y el hierro que necesitan los diversos sistemas del cuerpo. Como resultado, la espirulina puede ayudarlo a tener más energía y sentirse más fuerte.
4. La menta : es una hierba muy popular que agrega un fuerte sabor a menta a los alimentos y bebidas. Las hojas de menta pueden ayudar eficazmente con enfermedades digestivas, como la indigestión y los calambres estomacales. Además, la mente puede actuar como ayuda para dormir.
5. El té verde Matcha : es una bebida refrescante con alto contenido de antioxidantes. Beneficia al cuerpo al regular el apetito, ayuda al cuerpo a normalizar los niveles de hormonas y al reducir el estrés.
6. Ashwagandha o ginseng indio : es otra planta que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Esto incluye el estrés causado por las toxinas del ambiente, así como el estrés interno que podría llevar a la ansiedad y la depresión. Ashwagandha ofrece una mezcla muy beneficiosa de aminoácidos y vitaminas.
7. El limón : Muchos conocemos las propiedades cítricas del limón, el limón es un cítrico muy común que actúa como un eficaz supresor del apetito. El consumo de limón puede ayudar a alcalinizar el cuerpo para mejorar el pH del cuerpo, lo cual es importante porque la mayoría de los alimentos fritos y procesados hacen que nuestro cuerpo sea demasiado ácido.
8. Las remolachas : ofrecen una buena dosis de folato y manganeso. El jugo crudo de remolacha es una buena manera de agregar este súper alimento a su dieta. Además, las remolachas al horno ofrecen muchos nutrientes que mejoran la circulación y ayudan a la disfunción vascular.
9. El pasto de trigo : es tan rico en nutrientes que una pequeña cantidad de jugo de pasto de trigo podría sustituir a un plato completo de verduras (excepto quizás la fibra dietética ). Esta planta tiene más de 100 vitaminas y nutrientes únicos.
10. La cúrcuma : es tan eficaz para combatir la inflamación que los doctores de la corriente principal están comenzando a recomendar el consumo de cúrcuma para enfermedades como la artritis. Esta raíz de naranja es también un antioxidante muy potente.
11. El agua de coco : es una bebida refrescante natural rica en potasio. Es tan beneficioso para el cuerpo que los médicos usaron agua de coco en lugar de plasma en tiempos de guerra cuando los suministros de sangre eran limitados.
Claramente, para poder tomar todos estos súper alimentos cada día, tendrías que mantenerte con muchos suplementos, bebidas y hierbas diferentes.
Este artículo ( Los 11 mejores alimentos para empezar tu dieta en 2019) fue creado y publicado originalmente por Waking Times y se publica aquí bajo una licencia de Creative Commons con atribución a Anna Hunt y puede volver a publicarse libremente con la debida atribución, biografía del autor y esta declaración de derechos de autor. WakingTimes.com
PD: Descargo de responsabilidad: este artículo no pretende proporcionar consejos médicos, diagnósticos o tratamientos. Las opiniones expresadas aquí no reflejan necesariamente las de Experto-Noticias o su personal.
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